LIIKUMINE

Liikumine laiendab veresoonestikku lihaskoes ja väldib hüpertentsiooni.
liikumine avab kapillaarid lihaskoes ja vähendades vastupanu vere voolule arterites, põhjustab vererõhu languse normaalsele tasemele.
Liikumine suurendab lihasmassi ja takistab lihaste lõhustamist kütuseks.
Liikumine stimuleerib rasva põletavate ensüümide tegevust lihaste tegevuseks pidevalt vajamineva energia tootmiseks. Kui te treenite, siis vahetate tegelikult lihaste tegevuse jaoks vajalikku energiaallikat. Te vahetate energiaallika veres ringlevalt suhkrult lihastes endas talletatud rasvale.
Liikumine paneb lihased põletama lisakütust aminohapete näol, mis muidu saavutaksid organismis toksilise taseme. Kui nende tase veres on normaalselt kõrgem-tavaliselt treenimata kehas- siis teatavad haruneva ahelaga aminohapped põhjustavad teiste oluliste aminohapete drastilist hävitamist ja ammendamist.
Mõnda neist kõrvaldatud olulistest aminohapetest on ajul neurotransmitterite tootmiseks pidevalt vaja. Kaks neist olulistest aminohapetest on trüptofaan ja türosiin. Aju kasutab trüptofaani serotoniini, melatoniini, trüptamiini ja indoolamiini tootmiseks, mis on antidepressandid ning reguleerivad veresuhkru taset ja vererõhku. Türosiini kasutatakse adrenaliini, noradrenaliini ja dopamiini tootmiseks, mis on olulised organismi füsioloogia koordineerimiseks, kui see peab füüsiliselt tegutsema, näiteks võitlema, jooksma, spordimänge mängima jne. Türosiini ülemäärane kadu organismi aminohapete reservist on ka Parkinsonitõve esmane põhjus.
Treenimata lihased lõhustatakse. Lihaste komponentide eritumisel läheb kaduma osa tsingi ja vitamiini B6 varudest. Mingis vitamiin B6 ja tsingi pideva ammendamise staadiumis tekivad teatavad vaimsed häired ja neuroloogilised komplikatsioonid. See toimub autoimmuunhaiguste puhul, kaasa arvatud luupus ja lihaste düstroofia.
Liikumine paneb lihased rohkem vett reservis hoidma ja väldib vere kontsentreerumist, mis muidu kahjustaks veresoonte sisekesta.
Liikumine alandab veresuhkru taset ja vähendab diabeetikutel insuliini või tablettide kasutamise vajadust.
Liikumine sunnib maksa temasse talletatud rasvast või veres ringlevast rasvast suhkrut tootma.
Liikumine suurendab liigeste liikuvust. See põhjustab liigesekoobastes vaakumit. Vaakumi toimel imetakse vesi liigesekoopasse.Liigesekoopas toob vesi lahustunud toitained kõhrerakkudesse. Kõhre suurem veesisaldus toimib määrdena ja soodustab luude sujuvamat omavahelist libisemist liigestes.
Jalalihased toimivad sekundaarsete südametena. Jalalihaste kokkutõmmete ja lõtvumiste tulemusena püstasendis olemise ajal ületavad nad gravitatsioonijõu. Nad pumpavad jalgadesse saadetud vere veenisüsteemi. Kuna veenides on ühesuunaliselt avanevad klapid, pumbatakse veri ülespoole ja see liigub jalaveenides gravitatsioonijõule vastupidises suunas. nii toimivad jalalihased veenisüsteemis südametena. See on liikumise väärtus, mida paljud inimesed ei hinda. Jalalihased põhjustavad samasuguse voolu ka lümfisüsteemis ning turśe kadumise jalgadest.
Liikumine tugevdab luid ja aitab vältida osteoporoosi.
Liikumine suurendab kõigi oluliste hormoonide tootmist, tõstes libiidot ja suurendades seksuaalset võimekust.
Üks tund kõndimist põhjustab rasva põletavate ensüümide aktiveerumist, need jäävad aktiivseks 12 tunniks.
Hommikune ja pärastlõunane jalutuskäik hoiab need ensüümid ööpäevaringselt aktiivsed ning see aitab kaasa kolesterooliladestuste kadumisele arteritest.
Liikumine soodustab adrenaliini juhitava sümpaatilise närvisüsteemi tegevust. Adrenaliin vähendab histamiini ülesekretsiooni ning selle tulemusena välditakse astmahooge ja allergilisi reaktsioone-juhul kui organism on täielikult hüdreeritud.
Liikumine suurendab endorfiinide ja entsefaliinide tootmist, mis on organismi looduslikud opiaadid. Need tekitavad samasugust kaifi nagu see, mida narkosõltlased püüavad narkootikumide väärtarbimisega saavutada.

SOOL

Sool on oluline une reguleerimiseks. Ta on looduslik hüpnootikum. Kui te joote klaasi vett ja panete mõne tera soola keelele ning jätate sinna, siis vajute loomulikku sügavasse unne.
Ärge pange soola keelele ilma vett joomata. Ainult soola korduv kasutamine võib põhjustada ninaverejookse. Teine nipp une soodustamiseks on süüa enne magamaminekut tassitäis maitsestamata jogurtit.
Sool on eluliselt vajalik aine diabeedi ravil. See aitab tasakaalustada veresuhkru taset ja vähendab insuliinitarvet neil, kes peavad seda veresuhkru taseme reguleerimiseks süstima. Vesi ja sool vähendavad diabeediga seotud sekundaarseid kahjustusi.
Sool on oluline närvirakkude kommunikatsiooniks ja informatsiooni töötlemiseks kogu aja jooksul, mil aju töötab-viljastamise hetkest surmani.
Sool on eluliselt vajalik hüdroelektrilise energia genereerimiseks kõigis keharakkudes. Seda kasutatakse kohaliku energia tootmiseks paikades, kus rakud energiat vajavad.
Sool on oluline toidu imendumiseks kogu soolestiku ulatuses.
Sool on oluline kopsude puhastamiseks limakorkidest ja kleepuvast rögast, eriti astma, emfüseemi ja tsüstilise fibroosi all kannatajatel.
Sool keelel peatab püsiva kuiva köha.
Sool on oluline podagra ja podagrast tuleneva artriidi vältimiseks.
Sool on oluline lihaskrampide vältimiseks.
Sool on oluline ülemäärase süljetekke vältimiseks, kui see magamise ajal koguni suust välja voolab. Vajadus kogu aeg liigset sülge pühkida viitab soolapuudusele.
Osteoporoos on organismi soola ja veepuuduse tagajärg.
Sool on absoluutselt vajalik, et luustruktuur tugevaks muuta.
Sool on oluline eneseusu ja positiivse enesepeegelduse-serotoniini ja melatoniini kontrollitava isiksusejõudluse säilitamiseks.
Sool on oluline seksuaalsuse ja libiido säilitamiseks.
Sool on oluline kahekordse lõua vähendamiseks. Kui organismis on soolapuudus, siis tähendab see, et tegelikult on organismis veepuudus. Süljenäärmed tunnetavad soolapuudust ning on sunnitud rohkem sülge tootma, et niisutada suud ja kurku närimise ja neelamise ajal ning varustama magu veega, mida see vajab toidu lõhustamiseks. Vereringe süljenäärmetesse suureneb ja veresooned hakkavad lekkima, et varustada süljenäärmeid sülje tootmiseks vajaliku veega. See leke levib süljenäärmeist väljaspoole, suurendades oma mahtu lõua, põskede ja kaela naha all.
Sool on oluline veenilaiendite ja veenivõrgustike vältimiseks säärtel ja reitel.
Meresool sisaldab umbes 80 mineraalelementi, mida organism vajab. Mõnda neist elementidest vajatakse mikrokogustes.
Rafineerimata meresool on parem valik kui teised saadaolevad soolad. Tavaline lauasool on oma kaasnevaist elementidest paljaks röövitud ja sisaldab lisandeid, näiteks alumiiniumsilikaati, mis muudab ta pulberjaks ja pooriliseks. Alumiinium on närvisüsteemile väga toksiline element. Sellele on vihjatud kui ühele Alzheimeri tõve peamistest põhjustest.
Samavõrd, kui sool on astma puhul organismile kasulik, on ülemäärane kaalium kahjulik. Liiga palju apelsinimahla, banaane või ülemääraselt kaaliumi sisaldavaid spordijooke võib põhjustada astmahooge, eriti kui liiga palju jooki või banaane on tarbitud enne sportimist.
Ülemäärane kaalium võib põhjustada spordist ajendatud astmahoo. Selliste hoogude vältimiseks aitab mõningane soola tarbimine enne sportimist suurendada kopsude võimet õhuvahetuseks. Samuti vähendab see ülemäärast higistamist.

VÕILILL

Võilille noori keelõisi võib tarvitada ka salatina. Salatina enamlevinud on siiski võilillelehed. Kevadel esimeste roheliste lehtedena on nad inimestele heaks vitamiiniallikaks. Neis on nii vitamiini C kui ka vitamiini B. Võilillesalat on ka hea “verepuhastusvahend”.
Kui juba jutt inimese tervisele läks, siis kõige rohkem on ravimina kasutatud võilille juuri. Need aitavad mitmete siseelundite haiguste vastu, kuid on head ka lihtsalt kõhukinnisuse kõrvaldamiseks ja söögiisu tõstmiseks. Ravimitööstuses on võilillejuuri kasutatud ravimipillide valmistamisel. Võilillejuured on mõrud ning praetult on neid tarvitatud kohvi asemel või kohviga segatult. Kasulikud on ka noored õisikuvarred. Need hoiavad meist eemal vereringeelundite haigused. Võililleõitest saab valmistada heamaitselist mett, mis on näiteks neeruhaigetele parem kui tavaline mesi.
Mingil juhul ei saa aga mööda minna võilille piimmahlast. See teeb võilillepärgade punujate käed kiiresti pruunilaigulisteks ja emad pärast pahandavad, et plekid ei tule maha. Võilillekorjajatele olgu aga teadmiseks, et kui palju võilille piimmahla suhu satub, siis võivad tekkida iiveldus, kõhulahtisus, oksendamine ja isegi südame rütmihäired. Kevadised noored salatina tarvitatavad lehed ei ole veel mürgised. Võilille piimmahl on väga paljude toimeainetega ja muuhulgas ka ravim. Näiteks sobib ta mitmetest nahahaigustest vabanemiseks. Kuid huvitav on veel see, et sellest valgest piimmahlast toodetakse mõnel pool kautsukit. See on kummi tooraine. Kautsuki tootmiseks isegi kasvatati mõnda võililleliiki.

TAMM

Tammetõrud on erakordselt toitvad. Nad sisaldavad umbes 40% tärklist. Inimesele tundub töötlemata tammetõru maik selles sisalduvate parkhapete tõttu talumatult kibe. Õigesti valmistatud tõrujahu meenutab aga sarapuupähklite maitset ja on niisama toitev
Tõrudest on tehtud jahu leivateoks ja kohvi aseaineks. Puit on väga hinnaline, kõva, aastarõngad on selgesti nähtavad. Vees seistes muutub tumedaks ja eriti vastupidavaks (must tamm). Kasutatakse mööbli, uste, dekoratiivesemete, vaatide, parketi, vineeri ja põllumajandusmasinate osade tootmiseks, sageli vesiehitustes. Haljastuses kasutatakse peale hariliku tamme mitmeid dekoratiivvorme, näiteks püramiidjat. Koort kogutakse noortelt võsudelt ravimiks kõhulahtisuse korral, koorekeedist suuõõnepõletike ja nahalöövete vastu ning põletushaavade raviks. Paljud tammed on olnud ohvripuudeks ja tammepärg võidu sümboliks.

PÄRN

Puit on kerge, valge, kasutatakse tisleritöödel, vineeriks, mööbliks, kastilaudadeks. Koor sobib niine pikkade kiudude tõttu sidumismaterjaliks, varem valmistati temast viiske. Nektaririkastest õitest saab kvaliteetmett. Õied on laialt levinud ka ravimtaimena: teed juuakse higileajava vahendina külmetuste ja köha puhul, kasutatud ka neerude tugevdamiseks, pärnaõietee aur aitab hingamisteede haiguste, ka angiini puhul. Õied sisaldavad vitamiini C. Neid on kasutatud konjakite ja likööride valmistamisel. Väga sageli kasutatakse haljastuses, eriti linnades pikkade alleedena ja ridadena, sest on linna mürgiste gaaside ja tahma suhtes vastupidav. Puidust tehtud sütt on tarvitatud arstimina ja ka joonistamiseks.

ORASHEIN

Orasheina juurtel on meeletu jõud ka ravimtaimena. Kõik, kes tahavad olla tugevad, peaksid seda müstilist juurt sööma. Selleks kuivatada orasheinajuured, kasutada toitudes jahu eest. Aitab günekoloogiliste haiguste puhul, ennetada eesnäärme haigusi.

MAILANE

Värskena nõrgalt mürgine, sisaldab mõruaineid, parkainet, eeterlikku õli. Loomasöödana on väärtusetu. Tarvitatakse ravimtaimena kaasajal peamiselt rahvameditsiinis. Kogutakse taime ülemist osa koos õitega. Kasutatakse külmetuse, köha, hingamisteede põletike, bronhiaalastma, kuid ka mao- ja soolehaiguste, põie- ja neerupõletiku korral, vahel nahahaiguste, krooniliste löövete, haavandite, mädanike ja sügeliste puhul. Mõningatel andmetel aitab parandada ka ajutegevust ja vereringe tööd. Tarvitatakse nii sees- kui välispidiselt